Jantung Koroner

Menulis tentang “Jantung Koroner” karena ingin tahu seberapa parah kah penyakit tersebut. Sebelum mengetahui lebih lanjut apa itu penyakit jantung koroner ?

Penyakit kardiovaskuler, terutama jantung koroner, yang ditandai dengan serangan jantung, masih menempati peringkat pertama penyabab kematian di Indonesia. Biasanya penyakit ini dialami oleh orang berusia produktif dan menyerang secara mendadak hingga menimbulkan kematian.

Sumber penyakit jantung adalah mikroba. tidak akan menempel kolesterol di pembuluh darah jantung bila tidak ada yang mengawali. mikroba ini yang menyebabkan kolesterol berkumpul di pembuluh darah jantung.

1.       Gejala-gejala penyakit jantung koroner

a.       Dada terasa sakit dan menekan pada sebelah kiri

b.      Sesak Nafas

c.       Pusing kepala yang berkepanjangan

d.      Merasa sekujur tubuhnya terbakar tanpa sebab yang jelas

e.      Irama jantung tak beraturan

f.        Keringat dingin

g.       Mual dan muntah

h.      Terjadi keluhan di sekitar tulang dada dan leher

i.         Kebanyakan orang yang menderita penyakit jantung koroner tidak mengalami beberapa gejala diatas. Tiba-tiba saja jantung si penderita bermasalah dan dalam kondisi yang kronis.

2.       Penyebab jantung koroner

Penyakit ini disebabkan oleh adanya penyempitan dan penyumbatan di pembuluh arteri koroner. Hal ini disebabkan oleh penumpukan zat-zat lemak (kolestrol) di dinding pembuluh nadi bagian paling bawah (endothelium).

Setelah lemak menumpuk, aliran darah akan tersumbat dan tak mampu menuju jantung sehingga mengganggu kerja jantung dalam memompa darah. Efek yang paling dirasakan adalah hilangnya pasokan oksigen dan nutrisi menuju jantung karena aliran darah ke jantung berkurang.

3.       Beberapa faktor resiko terpenting Penyakit Jantung Koroner :

-          Kadar Kolesterol Total dan LDL tinggi

-          Kadar Kolesterol HDL rendah

-          Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

-          Merokok dalam jumlah yang banyak dan selama bertahun-tahun

-          Diabetes Mellitus

-          Kegemukan

-          Riwayat keturunan penyakit jantung dalam keluarga

-          Kurang olah raga

-          Stress

-          Minum-minuman beralkohol

-          Penyalahgunaan obat (narkoba)

4.       Pencegahan penyakit jantung koroner

-          Gaya hidup seimbang dan menghindari risiko stress sangat dibutuhkan agar seseorang tidak terkena penyakit jantung koroner

-          Mengonsumsi makanan sehat dan berserat tinggi. Kurangi makanan yang berlemak dan berkolestrol tinggi agar tidak terjadi kegemukan

-          Segera berhenti merokok. Merokok dapat menyebabkan elastisitas pembuluh darah berkurang sehingga meningkatkan pengerasan pembuluh darah arterin yang memicu stroke.

-          Mengurangi atau menghindari minuman beralkohol

-          Olahraga yang teratur

-          Hindari penggunaan obat-obatan terlarang

5.       Beberapa jenis tumbuhan yang bisa mencegah dan mengatasi penyakit jantung koroner

-          Daun mahkota dewa

-          Mengkudu

-          Bawang putih

-          Jamur kuping hitam

-          Bunga mawar

-          Siantan

Sumber :

http://www.anneahira.com/pencegahan-penyakit-jantung-koroner.htm

http://merahitam.com/ciri-gejala-jantung-koroner-mencegah-serangan.html

7 HAL SALAH KAPRAH TENTANG HIPERTENSI

Hipertensi merupakan bahasa medis yang menggambarkan keadaan tekanan darah arteri di atas normal. Tekanan darah sendiri adalah gaya atau tahanan dari dinding pembuluh darah arteri yang diukur ketika jantung mendistribusikan darah keseluruh tubuh. Ada dua jenis tekanan darah yakni tekanan darah sistolik dan diastolik. Tekanan sistolik menggambarkan tekanan dinding pembuluh darah arteri saat darah dipompa dari jantung ke seluruh tubuh. Sedangkan tekanan diastolik menggambarkan tekanan dinding pembuluh darah arteri saat darah kembali ke jantung. Biasanya tekanan darah disebutkan dalam bentuk angka, tekanan darah sistolik (TS) per tekanan darah diastolik (TD) misal 110/70.

JNC 7 adalah sebuah komite yang terdiri dari para ahli hipertensi. Mereka melakukan penelitian tekanan darah dan mempublikasikan pedoman diagnosis serta terapi terbaru hipertensi. Kategori tekanan darah terbaru yang saat ini dipakai adalah sebagaimana gambar berikut:

Dalam masyarakat kita terdapat cukup banyak salah kaprah mengenai darah tinggi. Salah kaprah ini justru menimbulkan miss diagnosis hingga gagal terapi. Banyak penderita hipertensi yang gagal terapi pada akhirnya menimbulkan komplikasi berbagai organ. Berikut salah kaprah hipertensi yang sering saya temui di masyarakat:

1.       Tekanan darah di bawah sama dengan 140/90 masih dianggap normal, menurut JNC 7 tekanan darah dikatakan normal bila tekanan sistolik <120 dan tekanan diastolik <80. Jadi tekanan darah 120/80 saat ini sudah tidak termasuk normal melainkan termasuk kategori prehipertensi. Prehipertensi belum membutuhkan terapi obat, hanya dianjurkan pola hidup sehat

2.       Usia > 40 tahun atau yang orang tua normal jika tensinya tinggi, pernyataan ini sering saya temui di praktek umum atau di rumah sakit. Manusia dewasa berapapun usianya dari 18 tahun - 120 tahun tekanan darah yang normal adalah <120/<80. Jadi tidak tepat apabila ada seorang kakek / nenek yang tekanan darahnya 140/90 tidak mendapatkan terapi.

3.       Remaja atau dewasa muda (usia 25-35 tahun) tidak terkena penyakit hipertensi, Remaja berusia 18 tahun pun sudah ada yang terkena hipertensi. Bahkan sudah ada beberapa kasus usia 25 tahun meninggal karena stroke. Saat ini angka kejadian hipertensi sudah menghantui usia remaja tidak hanya orang tua. Hal ini jelas dipengaruhi pola hidup tida sehat seperti sering mengkonsumsi makanan tidak sehat, kurang gerak, merokok dan stress.

4.       Obat penurun darah tinggi hanya diminum kalau muncul gejala saja, Hal ini jelas tidak tepat, obat penurun darah tinggi atau obat anti hipertensi harus diminum seumur hidup. Banyak penderita yang berhenti minum obat ketika keluhan hilang (umumnya mengeluh sakit kepala). Padahal ketika obat tidak diminum tekanan darah akan kembali tinggi dan bisa menyebabkan kerusakan organ seperti otak, jantung dan ginjal. Jika ada kesulitan meminum obat, konsultasikan ke dokter anda. Saat ini sudah banyak pilihan obat anti hipertensi untuk memudahkan penderita hipertensi.

5.       Obat darah tinggi harganya mahal, Siapa bilang? mungkin iya jika obat yang diberikan adalah obat paten. Captopril (salah satu anti hipertensi yang paling terkenal) harga satu keping (10 tablet) 5000 rupiah. Untuk pasien JAMKESMAS sudah dijamin pemerintah, tinggal minta gratis di puskesmas, so sudah tidak alasan untuk tidak berobat

tips : jika diresepkan obat paten oleh dokter anda, untuk selanjutnya tinggal beli obat generiknya, soalnya harga obat generik jauh lebih murah. Biasanya pada kemasan obat paten yang diresepkan ada nama generiknya, anda tinggal beli di apotik, tapi anda harus tetap kontrol ke dokter ya

6.       Timun dapat mengobati hipertensi, Timun secara empirik (baca: turun-temurun) memang dapat menurunkan tekanan darah. Walaupun belum banyak penelitian yang membahas efektivitas timun dalam menurunkan tekanan darah. Seberapa banyak yang harus dimakan dan berapa kali sehari juga belum diketahui secara pasti. Lagi pula banyak penderita yang merasa eneg apabila harus terus menerus mengkonsumsi timun. Sebaiknya gunakan obat anti hipertensi (yang diresepkan dokter anda) dengan dosis yang tepat dan sudah terbukti efektif mengontrol tekanan darah

7.       Hipertensi dapat disembuhkan, Ini bukan berita buruk..hipertensi memang tidak dapat disembuhkan tapi bisa terkontrol caranya dengan modifikasi gaya hidup dan minum obat teratur. 90% penyebab hipertensi adalah idiopathic atau bahasa kerennya belum bisa dijelaskan. Tetapi dicurigai faktor pemicunya adalah faktor keturunan dan gaya hidup tidak sehat seperti kurang aktivitas, merokok, makan yang tidak sehat dan stress.

Buat anda yang mempunyai faktor resiko keturunan (anggota keluarga ada yang hipertensi), sebaiknya harus lebih hati-hati, mari modifikasi gaya hidup, yang masih merokok? berhenti total! yang malas gerak? daftar fitnes atau ikut senam, yang suka makan junk or fast food? belajar makan sayur dan buah.

Sumber : http://www.kaskus.co.id

Memelihara Kelinci

Tema atau topik pembicaraan    : Kelinci

Judul                                                     : Memelihara Kelinci

Tujuan                                                  : 1. Mengajak memelihara kelinci

                                                                  2. Memberikan informasi menurut pengalaman

Isi                                                            :

Merawat kelinci itu susah-susah gampang. Maksudnya kalau kita bener-bener sayang sama kelinci itu pasti akan gampang-gampang aja. Apalagi kalau sangat suka kelinci, hoby dan orangnya penyayang bintang pasti sangat mudah untuk memeliharanya. Kelinci juga mudah untuk beradaptasi. Untuk pemula yang baru pertama memelihara kelinci memang susah karena kelinci mudah stress.

Kelinci itu binatang yang menggemaskan dan lucu untuk diajak bermain, digendong-gendong kelinci sangat menyukai itu. Memang beda dengan kucing yang bisa bermanja-manja dengan pemiliknya. Kelinci tidak bisa bermanja-manja tetapi bisa nurut dan mempunyai keunikan tersendiri. Bisa diajarkan berdiri, melompat-lompat, dan menurut pengalaman pribadi kalau sakit obatnya itu obat manusia dosis kecil.

Tips-tips memelihara kelinci yang baik :

1.       Membeli kelinci minimal 2 bulan, jangan kurang dari 2 bulan

2.       Kandangnya harus 2x lebih besar dari kelincinya, jangan terlalu banyak kelincinya didalam sati kandang.

3.       Kandangnya harus bersih dan selalu dirawat

4.       Memandikan kelinci sebulan 2x dapat menjadikan kelinci terlihat bagus bulu-bulunya, walaupun kelinci tidak suka air, memandikannya menggunakan air hangat dan memakai shampoo bayi. Tidak usah terlalu lama memandikannya. Segera keringkan dengan handuk atau pengering rambut

5.       Makanan kelinci boleh sayur-sayuran, tetapi jangan sayuran segar (fresh) karena kadar airnya tinggi, kangkung juga mengandung gas yang tinggi menyebabkan kelinci mudah kembung. Kalau sudah kembung biasanya kelinci cepat mati. Usahakan memberi sayur-sayuran dilayukan satu hari dan kangkung bukan makanan yang terbaik untuk kelinci

6.       Makanan berupa pelet juga boleh diberikan untuk kelinci, memang praktis didalamnya sudah mengandung banyak vitamin yang diperlukan kelinci. Tidak usah repot-repot lagi melayukan sayur.

7.       Memberi makan kelinci sebaiknya 3x sehari, karena kelinci aktif dimalam hari tambahkan sedikit porsinya untuk dimalam hari

8.       Kelinci boleh minum, apalagi kalau makannya pelet itu harus diberi minum karena kalau tidak, ia tidak ada asupan minum. Semua binatang butuh minum

9.       Sisir bulu kelinci agar tidak menggimbal dan terlihat bagus

10.   Jika kuku keiinci sudah panjang, boleh digunting

11.   Biarkan kelinci bermain diluar kandang, karena itu bisa membuat kelinci senang dan sehat

Semoga para pemula bisa belajar dari tips-tipsnya. Memelihara kelinci menyenangkan apalagi bisa melihat perkembangannya setiap hari. Selamat memelihara.

Menjalani Hidup Sendiri

Tema atau topik pembicaraan    : Pergulatan Hidup

Judul                                         : Menjalani Hidup Sendiri

Isi                                             :

                Waktu mulai kuliah, Alex memiliki rencana. Alex akan mempelajari semua hal selama empat tahun ke depan, alex akan bertemu dengan banyak orang yang menarik, dan alex akan tinggal di Amerika untuk beberapa lama setelah lulus kuliah. Hal yang paling tidak Alex rencanakan adalah mendapatkan istri, ada banyak hal lain dalam pikirannya! Selain itu, Alex sebenarnya tidak terlalu ingin menikah.

                Selama tiga tahun berikutnya, rencana Alex berjalan lancar. Dia mengambil dua jurusan: Sejarah dan Sastra Inggris. Alex membaca banyak buku, dan ia aktif terlibat dalam beberapa organisasi kampus. Tapi yang paling ia senangi adalah berkumpul di sore hari sambil minum teh dengan teman-temannya, sambil berdiskusi tentang banyak hal, dari mulai skandal politik terhangat hingga buku-buku yang paling menarik di tahun ini. Suka dan duka kami lalui bersama, dan kami selalu mendukung satu sama lain.

                Tetapi anehnya, pada tahun terakhir kuliah, percakapan kami berkisar tentang masalah yang sama. Alex merasa kesal melihat teman-temannya yang pintar dan hebat-hebat berubah menjadi begitu terpaku pada masalah bertunangan sebelum lulus kuliah. Seolah-olah hidup ini dimulai dengan sebuah lamaran dan cincin pertunangan.

                Alex tidak mengerti semua ini. Apa yang telah terjadi dengan teman-temannya yang dulu begitu bersemangat untuk hidup mandiri, memulai usaha sendiri. Semua keinginan itu telah tertutupi oleh kebutuhan untuk berkomitmen dengan seorang wanita. Ibu dari teman-temannya sibuk membicarakan tentang pernikahan anak-anaknya, sedangkan ayah mereka memberi persetujuan atas calon istri mereka. Tampaknya mereka sudah benar-benar tahu calon seperti apa yang mereka inginkan.

                Alex tidak menentang pernikahan dan Alex juga merasa senang melihat teman-temannya bertunangan. Yang Alex tidak mengerti adalah kenapa mereka harus melakukannya dengan terburu-buru. Kebanyakan dari kami masih berusia dua puluh satu tahun! Alex tidak mengerti kenapa ia tidak tertarik dengan hal itu, kenapa ia tidak berkeinginan untuk memulai mencari pasangan yang sesuai. Banyak temannya beranggapan bahwa ia mengingkari dirinya sendiri dan sebenarnya juga ingin menikah tetapi mencoba bertahan menjadi seorang “perjaka garis keras”. Alex mulai bertanya-tanya apakah perkataan mereka itu ada benarnya. Mungkin ada yang salah dengan dirinya.

                Di bulan Februari, pada tahun terakhir kuliah, cuaca di musim dingin begitu dingin dan lembab. Saat itu Alex menerima telepon dari ibunya. Nenek Alex meninggal dunia.  Neneknya selalu menasehati untuk selalu mengejar semua impianku walaupun banyak orang menentangnya. Neneknya bercerai dengan kakek dan memilih untuk hidup sendiri bersama putrinya padahal sebenarnya nenek bisa menikah lagi. Nenek Alex adalah seorang wanita yang telah menaklukan dunia dengan caranya sendiri dan selalu yakin bahwa Alexpun bisa menaklukan dunia jika ia mau.

                Alex dan ayahnya berangkat ke Michigan untuk menghadiri pemakaman nenek. Di pesawat, kami tidak banyak mengeluarkan suara dan sepanjang perjalanan, Alex diliputi kesedihan. Alex tidak ingin menangis. Di mobil, dalam perjalanan Alex terus menerus berharap ia bisa berbicara lagi dengan nenek. Alex tidak yakin dengan perasaannya, dan rencana-rencananya untuk masa depan. Alex belum pernah merasa seperti itu sebelumnya. Saat kami tiba, Alex tidak mau turun dari mobil dan menghadapi kenyataan bahwa nenek sudah tiada. Ia terus berusaha menciptakan percakapan dengan ayahnya sambil mengharapkan ia menjawab. Dengan perasaan putus asa, Alex tiba-tiba menoleh ke ayahnya dan bertanya, “Ayah, apakah ayah akan marah jika aku tidak akan pernah menikah?”

                Alex tidak menyangka ayahnya akan tertawa menaggapinya. Ayah Alex menatapnya dan meraih tangannya, lalu dia berkata, “Tentu saja aku tidak akan marah jika kamu tidak akan pernah menikah. Pernikahan merupakan suatu hal indah bagiku tetapi itu juga karena aku menikah dengan ibumu. Aku hanya menginginkan kamu menjalani hidupmu sesuai dengan kehendakmu, dikelilingi oleh orang-orang yang selalu mencintaimu dan tidak pernah berhenti mencari ilmu.”

                Alex tidak bisa berkata apa-apa. Saat itu sepertinya nenek ada di sana, mengangguk setuju atas perkataan ayah Alex, dan berjalan bersama kami masuk ke pemakaman nenek. Perkataan ayah Alex yang singkat tetapi menyakinkan telah menimbulkan keberanian dalam dirinya untuk berdiri di acara pemakaman neneknya dan untuk bilang kepada semua orang betapa Alex sangat mencintai neneknya dan betapa ia mengharapkan untuk menjalani hidupnya seperti yang selalu diinginkan neneknya “menjalani hidup dengan caranya sendiri”

                Empat bulan setelah Alex lulus kuliah dan tujuh bulan setelah pemakaman neneknya, Alex mendapatkan paspor dan visa untuk bekerja di luar negeri. Alex mengemasi barang-barang. Saat Alex hendak menaiki pesawat ke Amerika, Alex menegok ke ayahnya sambil tersenyum dan melambaikan tangan. Alex belum pernah melihat ayahnya begitu bangga terhadapnya dan entah bagaimana Alex merasa sepertinya neneknya juga hadir di sana dengan perasaan bangga.